Você se cobra o tempo todo
Mesmo quando faz o seu melhor, sente que ainda não é suficiente.
Psicóloga em Nova Mutum e online
Terapia é um espaço para cuidar de você com acolhimento e propósito.
Um lugar para compreender sua história, fortalecer sua autoestima e construir mudanças possíveis, respeitando seu tempo e o seu momento de vida.
Atendimento para mulheres, adolescentes e adultos, com uma escuta ética, acolhedora e baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Talvez você não precise enfrentar tudo sozinha. A terapia pode ser um lugar para se escutar com mais cuidado.
Você se reconhece em algo assim?
Às vezes, procurar terapia começa com pequenas percepções.
Sua mente não desacelera
Você tenta descansar, mas continua pensando em tudo ao mesmo tempo.
Você tem dificuldade de colocar limites
Acaba priorizando os outros e deixando suas próprias necessidades para depois.
Você sente que perdeu a conexão consigo
Principalmente depois de mudanças importantes, relações difíceis ou momentos de sobrecarga.
Como posso te ajudar
Alguns caminhos que podemos trabalhar em terapia.
Ansiedade
Compreender os sinais da ansiedade e desenvolver estratégias para lidar com preocupações, pensamentos acelerados e sensação constante de alerta.
Autoestima
Fortalecer a forma como você se percebe, reduzindo a autocrítica e construindo uma relação mais gentil consigo mesma.
Relacionamentos
Desenvolver relações mais saudáveis, aprender a estabelecer limites e compreender padrões que se repetem.
Maternidade e puerpério
Um espaço para acolher as mudanças emocionais dessa fase e ajudar você a cuidar de si sem deixar de cuidar de quem ama.
Desenvolvimento emocional
Compreender emoções, fortalecer habilidades e construir mudanças que façam sentido para a sua realidade.
Adolescência
Apoio para compreender emoções, fortalecer autonomia e desenvolver recursos para os desafios do dia a dia.
Sobre mim
Olá, eu sou Géssica Benício Freitas.
Sou psicóloga clínica e atuo com adolescentes e adultos, com um olhar especial para mulheres que desejam fortalecer a autoestima, lidar melhor com a ansiedade, construir relações mais saudáveis e se reconectar com o próprio cuidado.
Não gosto de pensar na terapia como um lugar onde alguém diz o que você deve fazer. Acredito que ela é um espaço para compreender sua história, desenvolver novas habilidades e construir mudanças possíveis, respeitando quem você é e o seu momento de vida.
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, com escuta acolhedora, ética e fundamentada em evidências científicas.
Como funciona a terapia?
A terapia não é apenas conversar.
É um processo de compreensão e transformação, construído com acolhimento, colaboração e estratégias baseadas em evidências científicas.
Entender padrões
Perceber formas de pensar, sentir e agir que podem estar contribuindo para o sofrimento.
Identificar pensamentos
Reconhecer interpretações automáticas e desenvolver uma visão mais equilibrada das situações.
Regular emoções
Aprender estratégias para lidar com ansiedade, culpa, tristeza e outras emoções difíceis.
Desenvolver habilidades
Comunicação, autoestima, limites, resolução de problemas e enfrentamento.
Construir mudanças
Transformar o que faz sentido para você em pequenas mudanças possíveis no dia a dia.
Respeitar seu ritmo
Cada processo terapêutico é único. Não existe um tempo “certo” para melhorar.
Antes da primeira sessão
Você não precisa chegar sabendo exatamente o que dizer.
- Não precisa estar no seu limite.
- Não precisa saber exatamente o que está sentindo.
- Não precisa organizar toda a sua história antes da primeira conversa.
- Não precisa ter todas as respostas.
- Não precisa saber por onde começar.
A terapia também é um espaço para descobrir essas respostas com segurança e acolhimento.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Uma abordagem baseada em evidências científicas.
Imagine que seus pensamentos funcionam como uma lente. Dependendo da forma como essa lente interpreta uma situação, ela influencia aquilo que você sente e também a maneira como reage.
A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda a identificar esses padrões, compreender como eles se relacionam com suas emoções e comportamentos, e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.
Não se trata de pensar positivo o tempo todo. Trata-se de construir interpretações mais equilibradas, desenvolver habilidades e viver com mais consciência das próprias escolhas.
Pensamentos
Emoções
Comportamentos
Atendimento online
Você pode realizar sua sessão de onde estiver.
O atendimento online acontece por videochamada, com sigilo, organização e o mesmo cuidado do atendimento presencial.
Após o agendamento, você recebe as orientações da forma que for mais confortável para você. O acesso à sessão e os lembretes são enviados de maneira simples e organizada, para que você possa focar no que realmente importa: o seu cuidado.
Consultório
Um espaço pensado para que você se sinta segura, acolhida e à vontade.
Cada detalhe do consultório foi pensado para proporcionar conforto, privacidade e tranquilidade durante o atendimento.
Conheça o espaço
Detalhes que ajudam a tornar o atendimento mais acolhedor.
Perguntas frequentes
Dúvidas comuns antes de iniciar
Qual o valor do atendimento?
O valor pode ser consultado diretamente pelo WhatsApp. Assim, consigo explicar com calma como funciona o atendimento e as possibilidades disponíveis.
Quanto tempo dura a sessão?
As sessões geralmente têm duração aproximada de 50 minutos.
Você atende presencialmente?
Sim. O atendimento presencial acontece em Nova Mutum - MT, na Av. Mutum, 1909w, Jardim Aeroporto.
Você atende online?
Sim. O atendimento online é realizado por videochamada, com sigilo, ética e organização.
Como recebo o link da sessão?
Após o agendamento, você recebe as orientações e o acesso à sessão da forma que preferir, como WhatsApp ou e-mail.
Como faço para agendar?
Basta entrar em contato pelo WhatsApp para conversarmos sobre horários disponíveis e funcionamento do atendimento.
Contato
Talvez este seja o momento de cuidar de você com a mesma atenção que costuma dedicar às outras pessoas.
Entrar em contatoAtendimento presencial
Av. Mutum, 1909w
Jardim Aeroporto
Nova Mutum - MT
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CRP 18/06020